Вебинары «Норма жизни» реализуются в проектах Ассоциации профессионалов социального проектирования «Современные технологии здоровья для пожилых» (Москва) и «Управляйте своим здоровьем сами!» (Россия).
Ведущие вебинаров. Лянгасов С.И., Огурцова Е.Д.
Цель:
- профилактика неинфекционных заболеваний в заинтересованных учреждениях и организациях с помощью использования компьютерных технологий и самоконтроля факторов риска.
Задачи:
- Мониторинг здоровья.
- Саморегуляция.
- Эмоциональный интеллект
Продолжительность: 10 вебинаров
Курс предназначен:
Для людей старше 14 лет, которые хотят с минимальными усилиями получить максимальные результаты без отрицательных последствий, кто хочет получать удовольствие от жизни и не страдать от болезней.
Количество участников: 8-120 чел.
Занятия – вебинар 1 раз в неделю по средам с 18.00
Формы работы
Вебинары «Норма жизни», индивидуальная работа, работа в мини-группах, межгрупповое обсуждение, информационная и техническая поддержка самообразования. Занятия сопровождаются информационными и раздаточными материалами
Программа
| № | Вебинары | Ведущий | 2017год | |
| 5 цикл | 6 цикл | |||
| 1 | Тема 1. Как восстановить функциональное состояние организма | Лянгасов С.И. | 13.09.17 | 22.11.17 |
| 2 | Тема 2. Уйди, прошу, бессонница! | Лянгасов С.И. | 20.09.17 | 29.11.17 |
| 3 | Тема 3. Антистресс или как расслабить сердце | Лянгасов С.И. | 27.09.17 | 06.12.17 |
| 4 | Тема 4. Укрепляем иммунную систему | Лянгасов С.И. | 04.10.17 | 13.12.17 |
| 5 | Тема 5. Что нужно знать о детоксикации организма | Лянгасов С.И. | 11.10.17 | 20.12.17 |
| 6 | Тема 1. «Эмоции + интеллект = полезный результат в любом возрасте». | Огурцова Е.Д. | 18.10.17 | |
| 7 | Тема 2.1. Эмоциональный интеллект. Саморегуляция. | Огурцова Е.Д. | 25.10.17 | |
| 8 | Тема 2.2. Эмоциональный интеллект. Саморегуляция. | Огурцова Е.Д. | 01.11.17 | |
| 9 | Тема 3. «Эмоциональный интеллект для активной деятельности в любом возрасте». | Огурцова Е.Д. | 08.11.17 | |
| 10 | Тема 4. «Эмоциональная компетентность – для здоровой и благополучной жизни». | Огурцова Е.Д. | 15.11.17 | |
Содержание
Лянгасов С.И.
Темы вебинаров по программам здоровья
Тема 1. Как восстановить функциональное состояние организма
Объективные показатели здоровья. Измерение системных показателей здоровья с помощью приборов ВедаПуль Домашний и РОФЭС. Построение «чистой тенденции» — базового уровня здоровья. Корректирующие воздействия. Когда следует обратиться к врачу. Особенности функционального состояния в пожилом возрасте.
Тема 2. Уйди, прошу, бессонница!
Возможные виды нарушения сна. Физиология сна: возбуждение и торможение. Методы засыпания естественным способом. Фиточаи для нормализации сна. Какие девайсы помогут нормализовать сон? Когда следует обратиться к врачу. Рекомендации сомнолога по профилактике бессонницы. Народные средства и БАДы. Фармакология. Нормализация сна в пожилом возрасте.
Тема 3. Антистресс или как расслабить сердце
Факторы риска ССЗ. Сердечно-сосудистый континуум. Шкала SCORE. Влияние стресса на ССЗ. Оценивание уровня стресса с помощью приборов ВедаПульс Домашний и РОФЭС. Тренинг на компьютерном кардиотренажере. Рекомендации психолога по профилактике стресса. Народные средства и БАДы. Фармакология. Стресс в пожилом возрасте.
Тема 4. Укрепляем иммунную систему
Что такое иммунная система и как она работает? Функциональное и энергетическое состояние. Оценивание с помощью прибора РОФЭС. Методы повышения иммунитета. Рекомендации иммунолога по профилактике иммунодефицита. Народные средства и БАДы. Фармакология. Иммунная система в пожилом возрасте.
Тема 5. Что нужно знать о детоксикации организма
Основы детоксикации организма. Естественные способы детоксикации. Детоксикация организма в домашних условиях. БАДы и фармакология. Рекомендации диетолога по очищению организма.
Дополнительные темы:
Тема 6. Как улучшить память
Тема 7. Что нужно знать об ароматерапии
Тема 8. Стройная фигура к лету для полных и ленивых
Огурцова Е.Д.
Темы вебинаров по эмоциональному интеллекту
Тема 1. «Эмоции + интеллект = полезный результат в любом возрасте».
История изучения эмоций как механизма регуляции поведения. Что такое Эмоциональный Интеллект? Психологическое благополучие в пожилом возрасте. Азбука эмоций. Интеллектуальное любопытство в сфере эмоций. Позитивный взгляд на мир. Интерес – ключевая базовая эмоция для жизни. Эмоциональное восприятие личного здоровья.
Тема 2.1. Эмоциональный интеллект. Саморегуляция.
Идентификация эмоций. Умение распознавать эмоции, их значение. Понимание, какую информацию содержат эмоции (о нас, других людях, о внешнем окружении). Использование эмоций для влияния на себя (и других), для управлением личными состояниями и для принятия оптимальных решений. Поддержка здоровья – управляемый процесс.
Тема 2.2. Эмоциональный интеллект. Саморегуляция.
Анализ эмоциональных состояний. Как сохранять себя в стрессовых ситуациях. Управление эмоциональными состояниями. Эффективные стратегии и техники и управления собой.
Тема 3. «Эмоциональный интеллект для активной деятельности в любом возрасте».
Эмоциональный интеллект и эффективность деятельности. Влияние эмоции на результат. Влияние эмоций на восприятие информации и результат деятельности. Развитие эмоционального интеллекта для успеха в деятельности. «Возраст счастья».
Тема 4. «Эмоциональная компетентность – для здоровой и благополучной жизни».
Эмоциональная поддержка для себя и других. Эмоциональная основа, потенциал эмоций для новых достижений и возможностей в пожилом возрасте. Радость самореализации и наслаждение достижениями в зрелом возрасте. Создание «Личного плана поддержки здоровья».
Вебинары «Норма жизни» – 1 раз в неделю по средам в 18.00
