Курс-тренинг «Творческая саморегуляция» — это уникальная разработка автора, которая не имеет аналогов.
Преамбула
Достижение практических результатов в любом виде деятельности связано с большими нагрузками и стрессами. Что в свою очередь является причиной 95% болезней. Комплексный подход к здоровью с использованием современных технических персональных средств мониторинга состояния человека позволяют осуществить саморегуляцию, повысить творческую продуктивность и результативность
Цели:
- Сформировать понимание комплексного подхода к здоровью.
- Освоить технологию выбора и сформировать творческий здоровый образ жизни.
- Освоить технологию личного развития и убрать стресс.
- Освоить технологию физиологической саморегуляции и выйти на высокий уровень системных параметров здоровья.
- Усилить творческий потенциал и обеспечить возможность успешной самореализации.
Задачи:
- Освоение мониторинга состояния
- Освоение технологии самоорганизации на основе проектной методологии
- Разработка и реализация индивидуального проекта саморегуляции
- Разработка и реализация индивидуального проекта самореализации
- Гармонизация отношений
Продолжительность: 1 год (плюс-минус в зависимости от запроса и индивидуальной скорости движения обучающегося)
Курс-тренинг предназначен:
Для людей старше 14 лет, которые хотят с минимальными усилиями получить максимальные результаты без отрицательных последствий, кто хочет получать удовольствие от жизни и не страдать от болезней.
Занятия – один раз в неделю, 1 ч. 30 мин.
Количество участников: 1-15 чел.
Формы работы
Индивидуальная работа, работа в мини-группах, межгрупповое обсуждение, информационная и техническая поддержка самообразования, тестирование
Тренер. Тарасов В.В.
Программа
| ТЕМА / СОДЕРЖАНИЕ |
Результаты |
| 1. Успехология и введение в саморегуляцию
Методология управления и развития, комплексный подход, теория и практика саморегуляции, техника безопасности, мониторинг состояния |
Осознание проблемы, пути её решения и личных параметров. Психофизическая релаксация. Достижение первого успеха, калибровка и регуляция эмоциональных состояний |
| 2. Самомотивация.
Ценности, убеждения и модель здорового образа жизни. Введение в цигун. |
Подготовка к систематической практике (изменение образа жизни и освоение фундамента – стойки, дыхание, ощущение энергии) |
| 3. Управление вниманием.
Медитация и работа с объектами внутреннего мира. Раскрытие энергетики на основе цигун |
Разработка личного проекта саморегуляции, достижение необходимого для получения результатов качества практики, закрепление и развитие успеха. |
| 4. Самоосознание
Тестирование и анализ своих качеств и ситуации. Статические упражнения цигун |
Осознание своих качеств и ситуации, разработка проекта личного развития, повышение энергопотенциала и улучшение самочувствия. |
| 5. Изменение стереотипа.
Освоение интегральной антистрессовой технологии (убеждение + логика + образ + очистка энергии). |
Устранение стресса и гармонизация отношений |
| 6. Использование различных состояний сознания.
Интуиция, оптимальное деятельностное состояние, сверхобучаемость и сверхэффективность. Введение в йогу и динамические упражнения цигун |
Повышение личной продуктивности и продвижение по проекту личного развития |
| 7. Регуляция функционального состояния тела и самоисцеление.
Специальные целительные техники и практики (йога и цигун) |
Высокий уровень здоровья |
