Поглотитель лишних калорий

Поглотитель лишних калорийПоглотитель лишних калорий — это обыкновенная скакалка.

Многие люди просто не могут начать оздоравливаться регулярно. Поскольку они находят это скучным, трудным или ужасным. Другие страдают от боли в суставах, травм или болящих колений и ног. 10 минут этого упражнения сжигает больше калорий, чем 30 минут бега.

Однако, если вы один из них, у нас есть хорошие новости. Есть 10-минутное упражнение, которое поможет вам сжечь еще больше калорий, в кратчайшие сроки!

И все, что вам нужно, это скакалка! Это упражнение предлагает множество преимуществ, таких как:

Упражнения для всего тела

Это упражнение будет тренировать не только ваши мышцы ног. Оно также будет работать на ваших руках, спине и плечах.

Он сжигает калории

Было научно доказано, что 10 минут прыжков с веревкой равны полчаса пробежки. Когда дело доходит до сжигания калорий и улучшения сердечно-сосудистых заболеваний.

Поглотитель лишних калорий улучшает координацию

Если вы пробовали его, когда вы были маленькими, вы знаете, что крутить веревку нелегко. Тем не менее, он улучшает ваши рефлексы, равновесие и координацию.

Это универсально

Вы можете буквально делать это упражнение везде, где хотите. Дома, в тренажерном зале, в саду, на пляже.

Дополнительные советы:

  • Вам понадобится подходящая веревка с достаточной длиной, материалом и ручкой. Ее можно купить в магазинах спортивных товаров.
  • Вам нужны ботинки без прокладки или попробуйте прыгать босиком.
  • Держите голову и все тело прямо, глядя вперед, согнув колени немного, а локти у тела.
  • Возьмите рукоятки скакалки пальцами вместо ладоней.
  • Каблуки не должны касаться земли, пропуская ноги, чтобы продвинуть вас и приземлиться. Вам не нужно прыгать высоко, только достаточно, чтобы пропустить веревку.
  • Как только вы овладеете этими приемами, вы можете бросить вызов себе и попробовать кроссовер. Это прыжок с одной ногой и двойной поворот.

Посмотрите следующее видео для 10-минутного упражнения по сжиганию жира!

Источник: http://crowdhealthy.tk/10-minutes-exercise-burns-calories-30-minutes-jogging/

(Посетители 50 за все время, 1 визитов сегодня)
Поделитесь с друзьями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*