Поглотитель лишних калорий

Поглотитель лишних калорий — это обыкновенная скакалка.Поглотитель лишних калорий

Многие люди просто не могут начать оздоравливаться регулярно, поскольку они находят это скучным, трудным или ужасным. Другие страдают от боли в суставах, травм или болящих колений и ног. 10 минут этого упражнения сжигает больше калорий, чем 30 минут бега.

Однако, если вы один из них, у нас есть хорошие новости: есть 10-минутное упражнение, которое поможет вам сжечь еще больше калорий, в кратчайшие сроки!

И все, что вам нужно, это скакалка! Это упражнение предлагает множество преимуществ, таких как:

Упражнения для всего тела
Это упражнение будет тренировать не только ваши мышцы ног, но оно также будет работать на ваших руках, спине и плечах.

Он сжигает калории
Было научно доказано, что 10 минут прыжков с веревкой равны полчаса пробежки, когда дело доходит до сжигания калорий и улучшения сердечно-сосудистых заболеваний.

Он улучшает координацию
Если вы пробовали его, когда вы были маленькими, вы знаете, что крутить веревку нелегко. Тем не менее, он улучшает ваши рефлексы, равновесие и координацию.

Это универсально
Вы можете буквально делать это упражнение везде, где хотите, дома, в тренажерном зале, в саду, на пляже.

Дополнительные советы:

  • Вам понадобится подходящая веревка с достаточной длиной, материалом и ручкой, которую можно купить в магазинах спортивных товаров.
  • Вам нужны ботинки без прокладки или попробуйте прыгать босиком.
  • Держите голову и все тело прямо, глядя вперед, согнув колени немного, а локти у тела.
  • Возьмите рукоятки скакалки пальцами вместо ладоней.
  • Каблуки не должны касаться земли, пропуская ноги, чтобы продвинуть вас и приземлиться. Вам не нужно прыгать высоко, только достаточно, чтобы пропустить веревку.
  • Как только вы овладеете этими приемами, вы можете бросить вызов себе и попробовать кроссовер, прыжок с одной ногой и двойной поворот.

Посмотрите следующее видео для 10-минутного упражнения по сжиганию жира!

Источник: http://crowdhealthy.tk/10-minutes-exercise-burns-calories-30-minutes-jogging/

(Посетители 17 за все время, 1 визитов сегодня)
Опубликовано в Здоровьесбережение

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.